Τί μπορώ να κάνω εγώ μόνος μου για να αντιμετωπίσω το άγχος μου;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να βοηθηθεί ο ενδιαφερόμενος στην αντιμετώπιση του άγχους του, όπως:
- Εκμάθηση της διαφραγματικής αναπνοής
- Εκμάθηση μεθόδων χαλάρωσης
- Τακτική σωματική άσκηση
- Ενασχόληση με ομαδικές δραστηριότητες
- Επαρκής ύπνος
- Αποφυγή αλκοόλ
- Ισορροπημένη διατροφή