Τί μπορώ να κάνω εγώ μόνος μου για να αντιμετωπίσω το άγχος μου;

23.jpg
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να βοηθηθεί ο ενδιαφερόμενος στην αντιμετώπιση του άγχους του, όπως:
  • Εκμάθηση της διαφραγματικής αναπνοής
  • Εκμάθηση μεθόδων χαλάρωσης
  • Τακτική σωματική άσκηση
  • Ενασχόληση με ομαδικές δραστηριότητες
  • Επαρκής ύπνος
  • Αποφυγή αλκοόλ
  • Ισορροπημένη διατροφή

Περισσότερα

blog

Μεινετε ενημερωμενοι. Νεα, αποψεις και ενδιαφεροντα αρθρα

Αργοπορημένη προσέλευση γονέων και παιδιών στο σχολείο και στα μαθήματά τους – Μηνύματα που στέλνουν οι γονείς

Τί είναι οι «επιτελικές λειτουργίες»

Οι επιτελικές λειτουργίες (executive functions) είναι σύμφωνα με τον Funahashi (2001) «το προϊόν της συντονισμένης λειτουργίας ποικίλων διεργασιών