Τί μπορώ να κάνω εγώ μόνος μου για να αντιμετωπίσω το άγχος μου;

23
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να βοηθηθεί ο ενδιαφερόμενος στην αντιμετώπιση του άγχους του, όπως:
  • Εκμάθηση της διαφραγματικής αναπνοής
  • Εκμάθηση μεθόδων χαλάρωσης
  • Τακτική σωματική άσκηση
  • Ενασχόληση με ομαδικές δραστηριότητες
  • Επαρκής ύπνος
  • Αποφυγή αλκοόλ
  • Ισορροπημένη διατροφή

Περισσότερα

blog

Μεινετε ενημερωμενοι. Νεα, αποψεις και ενδιαφεροντα αρθρα

«Μπράβο» όλη μέρα; Πώς χτίζεται πραγματικά η αυτοπεποίθηση στα παιδιά

Οι περισσότεροι γονείς θέλουν να ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση του παιδιού τους μέσα από ενθάρρυνση και θετικά σχόλια. Και πράγματι, τα παιδιά έχουν ανάγκη να νιώθουν αποδοχή, αγάπη και υποστήριξη.

Πόσες φορές πρέπει να το πω;

Πόσες φορές πρέπει να το πω; Αν δεν σταματήσεις τώρα, θα… Πώς να βάζετε όρια χωρίς φωνές και απειλές.
Θέλετε στο email σας τα τελευταία μας άρθρα;

επικοινωνια

 
* παρακαλώ συμπληρώστε το ονοματεπώνυμο και το εμαιλ
* Ευχαριστούμε. Θα επικοινωνήσουμε μαζί σας σύντομα.
espa