Πώς εκδηλώνεται το άγχος;
Το άγχος εκδηλώνεται με διαφορετικό τρόπο σε κάθε άνθρωπο και η συμπτωματολογία του είναι πολυδιάστατη, καθώς έχει επίδραση σε ολόκληρο το σύστημα νου – σώματος σε συναισθηματικό, γνωστικό, σωματικό επίπεδο, αλλά και στον τομέα της συμπεριφοράς.
Σωματικά συμπτώματα
Άτομα που βιώνουν άγχος που ξεπερνάει το δημιουργικό επίπεδο μπορεί να παρουσιάζουν σωματικά συμπτώματα όπως:
- ταχυκαρδία
- δύσπνοια
- πονοκεφάλους
- δερματικές ενοχλήσεις
- αυξημένη αρτηριακή πίεση
- εξάψεις
- «βάρος» και πόνο στο στήθος
- βήχα και ασθματικές καταστάσεις
- δυσπεψία, διάρροια
- υπερευαισθησία στο θόρυβο ή σε μυρωδιές
- μειωμένη σεξουαλική διάθεση
- αϋπνίες και διαταραχές του ύπνου
- ζαλάδες
- ναυτία
- διάφορες σωματικές ενοχλήσεις χωρίς οργανική αιτία (πόνοι στον αυχένα, στη πλάτη, στην κοιλιά κτλ.
Ψυχολογικά συμπτώματα
Συναισθηματικές και ψυχολογικές αντιδράσεις του άγχους είναι μεταξύ άλλων:
- αίσθημα συνεχούς ανησυχίας
- υπερδιέγερση
- αίσθημα εξάντλησης και κούρασης
- αρνητική διάθεση
- ευερεθιστότητα
- αρνητικές σκέψεις
Συμπτώματα στο γνωστικό τομέα
Το υπερβολικό άγχος δρα αρνητικά και στο γνωστικό τομέα και το άτομο που το βιώνει χαρακτηρίζεται από:
- υπερεκτίμηση του κινδύνου
- υποτίμηση των ατομικών ικανοτήτων και της εξωτερικής βοήθειας
- καταστροφολογία
- δυσκολίες συγκέντρωσης
- δυσκολίες μάθησης
- μείωση της αποδοτικότητάς του
Συμπτώματα στο επίπεδο της συμπεριφοράς
Τα συμπτώματα στο σωματικό, ψυχολογικό και γνωστικό τομέα έχουν επιπτώσεις και στη συμπεριφορά του ατόμου, το οποίο μπορεί να παρουσιάσει:
- αποφυγή του αγχογόνου ερεθίσματος ή της κατάστασης που βιώνει το άτομο ως απειλή
- επιθετικότητα
- υπερβολική κατανάλωση τροφής ή το αντίθετο
- αυξημένη κατανάλωση τοξικών ουσιών