Πώς αντιμετωπίζονται οι διαταραχές άγχους;
Υπάρχουν πολλά δοκιμασμένα και αποτελεσματικά θεραπευτικά προγράμματα παρέμβασης για την αντιμετώπιση τόσο του υπερβολικού άγχους που βιώνει ένα άτομο στην καθημερινότητα όσο και των διαταραχών άγχους.
Το εξατομικευμένο πρόγραμμα αντιμετώπισης του άγχου που διεξάγεται στο κέντρο μας από την Καρόλα Φόλλε – Αλέπη, Κλιν. Ψυχολόγος MSc, Παιδοψυχολόγος και Λογοθεραπεύτρι α είναι πολυδιάστατο και εστιάζει στο συναισθηματικό, γνωστικό, σωματικό επίπεδο, καθώς και στον τομέα της συμπεριφοράς.
Ανάλογα με την περίσταση, περιλαμβάνει μεταξύ άλλων:
- τη συστηματική απευαισθητοποίηση του ατόμου από ερεθίσματα και καταστάσεις που το αγχώνουν υπερβολικά
- τη σταδιακή και προοδευτική έκθεση σε καταστάσεις που δημιουργούν άγχος και φόβο
- την εκμάθηση:
- της διαφραγματικής αναπνοής
- της αυτογενούς εξάσκησης χαλάρωσης
- της προοδευτικής μυϊκής χαλάρωσης
- της αυτό-ύπνωσης
- την εκπαίδευση:
- στη γνωσιακή αναδόμηση
- στη διεκδικητική συμπεριφορά
- στην επίλυση προβλημάτων
- στην οργάνωση χρόνου και δουλειάς
- την ψυχολογική στήριξη του ατόμου και τη βελτίωση της αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησής του.