Τί μπορώ να κάνω εγώ μόνος μου για να αντιμετωπίσω το άγχος μου;

23
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορεί να βοηθηθεί ο ενδιαφερόμενος στην αντιμετώπιση του άγχους του, όπως:
  • Εκμάθηση της διαφραγματικής αναπνοής
  • Εκμάθηση μεθόδων χαλάρωσης
  • Τακτική σωματική άσκηση
  • Ενασχόληση με ομαδικές δραστηριότητες
  • Επαρκής ύπνος
  • Αποφυγή αλκοόλ
  • Ισορροπημένη διατροφή

Περισσότερα

blog

Μεινετε ενημερωμενοι. Νεα, αποψεις και ενδιαφεροντα αρθρα

«Από μπαλέτο στο σκάκι… και μετά προπόνηση!» Πόσες εξωσχολικές δραστηριότητες είναι… πολλές;

Στις ελληνικές οικογένειες, είναι συχνό φαινόμενο τα παιδιά να έχουν περισσότερες εξωσχολικές δραστηριότητες κι από έναν ενήλικα επαγγελματία: αγγλικά, μουσική, αθλήματα, ρομποτική, σκάκι, ζωγραφική… και ο κατάλογος δεν έχει τέλος.

Πότε να επισκεφτώ έναν ψυχολόγο;

Η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο δεν προϋποθέτει απαραίτητα την ύπαρξη σοβαρής ψυχικής διαταραχής – είναι, πάνω απ’ όλα, μια πράξη φροντίδας του εαυτού μας.
Θέλετε στο email σας τα τελευταία μας άρθρα;

επικοινωνια

 
* παρακαλώ συμπληρώστε το ονοματεπώνυμο και το εμαιλ
* Ευχαριστούμε. Θα επικοινωνήσουμε μαζί σας σύντομα.
espa