Πώς μπορεί να με βοηθήσει ένας ειδικός;

Μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερη αυτογνωσία και επίγνωση του εαυτού σας, καθώς και να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και μια θετικότερη εικόνα του εαυτού σας. Μέσα σε ένα ψυχοθεραπευτικό πρόγραμμα ενίσχυσης της αυτοπεποίθησης, το άτομο μπορεί να εκπαιδευτεί σε διάφορες δεξιότητες όπως:
  • Μαθαίνω διεκδικητική συμπεριφορά.
  • Μαθαίνω να λέω «όχι».
  • Μαθαίνω να αναγνωρίζω τα επιτεύγματά μου.
  • Μαθαίνω να κάνω ομιλίες / παρουσιάσεις.
  • Μαθαίνω να πιστεύω στον εαυτό μου.
  • Βελτιώνω τις κοινωνικές μου δεξιότητες.
  • Βελτιώνω τις επικοινωνιακές μου δεξιότητες.
  • Μαθαίνω να υποστηρίζω τη γνώμη μου.
  • Μαθαίνω να βάζω ρεαλιστικούς στόχους και να τους πετυχαίνω.
Επίσης, μπορεί να αντιμετωπίσει συναισθήματα και πεποιθήσεις που αποτελούν εμπόδια για την ανάπτυξη της αυτοπεποίθησής του, όπως:
  • Ο φόβος της αποτυχίας.
  • Αρνητικές σκέψεις.
  • Κοινωνική φοβία.
  • Κατάθλιψη.
  • Ματαιοδοξία.
Συμπερασματικά, λοιπόν, θα μπορούσαμε να πούμε ότι η αυτοπεποίθηση είναι κάτι που καλλιεργείται. Όλοι οι άνθρωποι μπορούν να την αποκτήσουν ακολουθώντας κατάλληλες μεθόδους και τρόπους συμπεριφοράς ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία του κάθε ατόμου, με τις εμπειρίες του, αλλά και με τη θέλησή του και το κέφι του για τη ζωή.

Περισσότερα

blog

Μεινετε ενημερωμενοι. Νεα, αποψεις και ενδιαφεροντα αρθρα

Βλάπτεται η ψυχική υγεία του παιδιού μου μέσω της καραντίνας με όλα τα περιοριστικά μέτρα;

Με βάση τα νέα δεδομένα που επικρατούν τους τελευταίους μήνες λόγω του κορονοϊού η καθημερινότητα μας έχει αλλάξει αρκετά.

Τί είναι οι «επιτελικές λειτουργίες»

Οι επιτελικές λειτουργίες (executive functions) είναι σύμφωνα με τον Funahashi (2001) «το προϊόν της συντονισμένης λειτουργίας ποικίλων διεργασιών