Έχω Διαταραχή Πανικού; Ερωτήσεις που ίσως βοηθούν στην εντόπιση.

Σκεφτείτε αν στο τελευταίο επεισόδιο κρίσης νιώθατε κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα, τα οποία  έφτασαν στο μέγιστο βαθμό τους μέσα σε 10 λεπτά:

• Δεν μπορώ να αναπνεύσω. Δεν μου φτάνει ο αέρας.

• Πνίγομαι. Έχω ξηροστομία.

• Έχω πόνο ή σφίξιμο στο στήθος.

• Ιδρώνω.

• Έχω τρέμουλο ή ρίγη.

• Έχω εξάψεις. 

• Έχω ζαλάδα, αστάθεια.

• Νιώθω ότι θα λιποθυμήσω. 

• Νιώθω αποστασιοποιημένος, σαν να μη ζω αυτό το γεγονός πραγματικά. Δεν είμαι ο εαυτός μου, πραγματικός (αποπροσωποποίηση).

• Ο εξωτερικός κόσμος δεν είναι αληθινός (αποπραγματοποίηση).

• Έχω ναυτία.

• Έχω βάρος / δυσφορία στο στομάχι ή την κοιλιά.

• Έχω μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα.

• Χάνω τον έλεγχο, τρελαίνομαι.

• Φοβάμαι ότι θα πεθάνω.