Έχω Διαταραχή Πανικού; Ερωτήσεις που ίσως βοηθούν στην εντόπιση.
Σκεφτείτε αν στο τελευταίο επεισόδιο κρίσης νιώθατε κάποια από τα παρακάτω συμπτώματα, τα οποία έφτασαν στο μέγιστο βαθμό τους μέσα σε 10 λεπτά:
• Δεν μπορώ να αναπνεύσω. Δεν μου φτάνει ο αέρας.
• Πνίγομαι. Έχω ξηροστομία.
• Έχω πόνο ή σφίξιμο στο στήθος.
• Ιδρώνω.
• Έχω τρέμουλο ή ρίγη.
• Έχω εξάψεις.
• Έχω ζαλάδα, αστάθεια.
• Νιώθω ότι θα λιποθυμήσω.
• Νιώθω αποστασιοποιημένος, σαν να μη ζω αυτό το γεγονός πραγματικά. Δεν είμαι ο εαυτός μου, πραγματικός (αποπροσωποποίηση).
• Ο εξωτερικός κόσμος δεν είναι αληθινός (αποπραγματοποίηση).
• Έχω ναυτία.
• Έχω βάρος / δυσφορία στο στομάχι ή την κοιλιά.
• Έχω μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα.
• Χάνω τον έλεγχο, τρελαίνομαι.
• Φοβάμαι ότι θα πεθάνω.