Άγχος: ένα συναίσθημα γνώριμο σε όλους μας, καθώς είναι ένα αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας.

Το άγχος δεν είναι πάντα «κακό». Μάλιστα, όταν κυμαίνεται σε σωστά επίπεδα, μας βοηθά στην αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων.

Επομένως, το «δημιουργικό άγχος» είναι μια χρήσιμη και φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας. Εκδηλώνεται όταν ο εγκέφαλός μας αναγνωρίζει μια κατάσταση ως «κίνδυνο» ή ως «απειλή» και προετοιμάζει τον οργανισμό για μία αποτελεσματική αντιμετώπιση.

Πιο αναλυτικά, σε μία στρεσογόνο κατάσταση, το σώμα εκκρίνει μεταξύ άλλων αδρεναλίνη, νοραδελίνη και κορτιζόλη και δημιουργεί έτσι την απαραίτητη διέγερση για να αντιδράσει με τον καλύτερο τρόπο.

Όταν, όμως το άγχος που βιώνει το άτομο είναι υπερβολικό, έχει δυσμενείς επιπτώσεις σε ολόκληρο το σύστημα νου – σώματος.