Πώς αντιμετωπίζεται το άγχος εξετάσεων;

 Στο πρόγραμμα αντιμετώπισης του άγχους εξετάσεων ο ενδιαφερόμενος θα ενημερωθεί για το πώς μπορεί να κρατήσει το άγχος σε ωφέλιμα για εκείνον επίπεδα και πώς μπορεί να αποφύγει τις δυσμενείς επιπτώσεις του υπερβολικού άγχους.

Μαθαίνει ένα σύνολο γνωστικών διεργασιών, συμπεριφορών και δεξιοτήτων ως στρατηγικές αντιμετώπισης αγχογόνων καταστάσεων γενικότερα και για την αντιμετώπιση εξετάσεων ειδικότερα. Επιπλέον εκπαιδεύεται στη διαχείριση του χρόνου του και στην οργάνωση δουλειάς. Μαθαίνει τρόπους αντιμετώπισης των σωματικών εκδηλώσεων του άγχους μέσω ασκήσεων σωματικής και ψυχικής χαλάρωσης καθώς και αυτο-ύπνωσης. Το πρόγραμμα συμπεριλαμβάνει επίσης την εκπαίδευση στην αναδόμηση μη-λειτουργικών σκέψεων και αρνητικών συρμών που εμποδίζουν την αποτελεσματική μάθηση και την ανάλογη επίδοση.

Απώτερος στόχος του προγράμματος αποτελεί η διατήρηση ή αποκατάσταση της σωματικής και της ψυχικής ισορροπίας και ευεξίας του ενδιαφερόμενου.