«Cool Kids»: Μαθαίνω να διαχειρίζομαι το άγχος μου

Τι είναι το παιδικό άγχος;

• Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, το οποίο όλα τα παιδιά μπορεί να βιώσουν σε καταστάσεις αλλαγής, πίεσης ή δυσκολίας.
• Σε φυσιολογικά επίπεδα βοηθά το παιδί να είναι προσεκτικό και να προσπαθεί περισσότερο.
• Όταν όμως γίνεται έντονο, συχνό ή παρατεταμένο, μπορεί να δυσκολέψει:
  • Την καθημερινότητα (π.χ. ρουτίνες, δραστηριότητες, ελεύθερο παιχνίδι)
  • Τις φιλίες και τις κοινωνικές σχέσεις
  • Την αυτοπεποίθηση και την ψυχική ευεξία
  • Τη συγκέντρωση και τη σχολική επίδοση

• Επαναλαμβανόμενα παράπονα για πόνους στο στομάχι ή πονοκεφάλους χωρίς οργανική αιτία
• Δυσκολία στον ύπνο, συχνοί εφιάλτες ή ανησυχία πριν τον ύπνο
• Αποφυγή καταστάσεων όπως σχολείο, κοινωνικές δραστηριότητες ή νέες εμπειρίες
• Υπερβολική ανησυχία για μικρά ζητήματα και συχνός εκνευρισμός
• Δυσκολία συγκέντρωσης, εύκολη απογοήτευση ή κλάμα

Τι προσφέρει το πρόγραμμα «Cool Kids»;

• Ενδυνάμωση και Αίσθηση Ασφάλειας
  • Τα παιδιά αντιλαμβάνονται ότι δεν είναι μόνα τους στις δυσκολίες.
  • Μαθαίνουν να μοιράζονται εμπειρίες με συνομήλικους και να αντλούν υποστήριξη από την ομάδα.
• Δεξιότητες Διαχείρισης Άγχους
  • Απλές και πρακτικές τεχνικές χαλάρωσης (αναπνοές, μυϊκή χαλάρωση, φανταστικές εικόνες).
  • Ανάπτυξη θετικής σκέψης και ενίσχυση της αυτοπεποίθησης.
  • Καλλιέργεια δεξιοτήτων αυτορρύθμισης για δύσκολες στιγμές.
• Κοινωνικές Δεξιότητες
  • Μέσα από παιχνίδια ρόλων και βιωματικές δραστηριότητες τα παιδιά μαθαίνουν:
    • Πώς να επικοινωνούν καλύτερα
    • Πώς να ζητούν βοήθεια
    • Πώς να αντιμετωπίζουν συγκρούσεις ή δυσκολίες με φίλους/συμμαθητές
• Σταδιακή Έκθεση στις Φοβίες
  • Με καθοδήγηση και βήμα-βήμα τα παιδιά αντιμετωπίζουν τις καταστάσεις που τους προκαλούν άγχος.
  • Έτσι, μειώνεται η αποφυγή και αυξάνεται η αυτοπεποίθηση.
• Συνεργασία με Γονείς
  • Παράλληλες ενημερωτικές συναντήσεις για να κατανοήσουν καλύτερα οι γονείς το παιδικό άγχος.
  • Παροχή πρακτικών συμβουλών για την υποστήριξη του παιδιού στο σπίτι.

Δομή του Προγράμματος

• Διάρκεια: 8–10 εβδομάδες
• Συχνότητα: 1 συνάντηση την εβδομάδα
• Διάρκεια κάθε συνάντησης: 60–75 λεπτά
• Ηλικιακές Ομάδες:
  • 6–8 ετών
  • 9–12 ετών
• Μέγεθος ομάδας: 3 - 5 παιδιά ώστε να υπάρχει προσωπική προσοχή και ενεργή συμμετοχή

Συντονισμός Ομάδας

Γιατί να επιλέξετε το Κέντρο μας;

• Εξειδικευμένοι θεραπευτές: Ψυχολόγοι με εμπειρία στη Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ).
• Επιστημονικά τεκμηριωμένο πρόγραμμα: Στηρίζεται σε μεθόδους που έχουν αποδεδειγμένα αποτελέσματα.
• Ζεστό και ασφαλές περιβάλλον: Ένας χώρος όπου το παιδί νιώθει αποδοχή και ενθάρρυνση.
• Μετρήσιμα αποτελέσματα: Αξιολόγηση στην αρχή και στο τέλος του προγράμματος για να παρακολουθούμε την πρόοδο.
• Ολιστική προσέγγιση: Συνεργασία με γονείς και, όπου χρειάζεται, με το σχολείο.

Κάντε το βήμα για το παιδί σας