Πώς αντιμετωπίζεται η συναισθηματική υπερφαγία;
Το ψυχοεκπαιδευτικό πρόγραμμα απώλειας βάρους για σωματική και ψυχική υγεία και ευεξία που διεξάγεται στο Κέντρο Ανάπτυξης και Ψυχοθεραπείας από την ψυχολόγου Καρόλα Φόλλε - Αλέπη απευθύνεται σε υγιείς ανθρώπους που δυσκολεύονται στον έλεγχο του βάρους τους λόγω συστηματικής συναισθηματικής υπερφαγίας, κακής διατροφής, καθιστικής ζωής και γενικότερα λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής) και έχει ως στόχο την απώλεια βάρους μέσα από την:
- Εκπαίδευση στον εντοπισμό των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών της βιολογικής πείνας και της συναισθηματικής υπερφαγίας
- Συνειδητοποίηση συναισθημάτων που οδηγούν στην κατανάλωση φαγητού με την έννοια της συναισθηματικής υπερφαγίας
- Εκμάθηση κατάλληλων τρόπων έκφρασης αναγκών και συναισθημάτων
- Εκμάθηση κατάλληλων τρόπων ικανοποίησης βασικών αναγκών με στόχο την αποδέσμευση των συναισθηματικών μεταπτώσεων από την κατανάλωση φαγητού
- Εκμάθηση τεχνικών για την ανάλογη αντιμετώπιση δυσάρεστων καταστάσεων (π.χ. τεχνικές χαλάρωσης και αυτό-ύπνωσης)
- Εκπαίδευση σε τεχνικές αυτοελέγχου
- Εκπαίδευση στην ορθή αξιολόγηση και εκτίμηση της βιολογικής πείνας
- Εκμάθηση τεχνικών αυθυποβολής
- Εκπαίδευση στη διεκδικητική συμπεριφορά
- Βελτίωση της αυτοπεποίθησης και της εικόνας του εαυτού του ατόμου που συμμετέχει στην ομάδα.
Βάση όλου του προγράμματος είναι η ψυχολογική στήριξη και ενθάρρυνση με απώτερο στόχο την ψυχική και συναισθηματική τους υγεία, ισορροπία και ευεξία.