Πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από μια αγχώδη διαταραχή, όπως είναι η διαταραχή πανικού, απαιτούν από τον εαυτό τους να την «ξεπεράσουν» μόνοι τους, με τη θέλησή τους. Στην πραγματικότητα, όμως, τα συμπτώματα δεν υποχωρούν μόνα τους, απλά καταβάλλοντας μεγάλη προσπάθεια. Ειδικά για την αντιμετώπιση των  αγχωδών διαταραχών υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις, ενδεχομένως σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή. 

Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας διερευνώνται οι βαθύτερες αιτίες των δυσμενών ψυχολογικών, συναισθηματικών, σωματικών εκδηλώσεων και συμπτωμάτων του ατόμου καθώς και οι συναισθηματικές του ανάγκες.

Παράλληλα, το άτομο μαθαίνει μεταξύ άλλων: