Ποια είναι τα συμπτώματα του άγχους εξετάσεων;
Το άγχος εκδηλώνεται με διαφορετικό τρόπο σε κάθε άνθρωπο και η συμπτωματολογία του είναι πολυδιάστατη, καθώς έχει επίδραση σε ολόκληρο το σύστημα νου – σώμα σε συναισθηματικό, γνωστικό, σωματικό επίπεδο, καθώς και στον τομέα της συμπεριφοράς.
Ψυχοφυσιολογικά συμπτώματα:
- ταχυκαρδία
- δύσπνοια
- πονοκέφαλοι
- δερματικές ενοχλήσεις
- αυξημένη αρτηριακή πίεση
- εξάψεις
- «βάρος» και πόνο στο στήθος
- βήχα και ασθματικές καταστάσεις
- δυσπεψία , διάρροια
- υπερευαισθησία στο θόρυβο ή σε μυρωδιές
- μειωμένη σεξουαλική διάθεση
- αϋπνίες και διαταραχές του ύπνου
- ζαλάδες
- ναυτία
- διάφορες σωματικές ενοχλήσεις χωρίς οργανική αιτία (πόνοι στον αυχένα, στη πλάτη, στην κοιλιά κτλ.)
Ψυχολογικά συμπτώματα
Συναισθηματικές και ψυχολογικές αντιδράσεις του άγχους είναι μεταξύ άλλων:
- αίσθημα συνεχούς ανησυχίας
- υπερδιέγερση
- αίσθημα εξάντλησης και κούρασης
- αρνητική διάθεση
- ευερεθιστότητα
- αντιδράσεις πανικού
Συμπτώματα στο γνωστικό τομέα
Το υπερβολικό άγχος δρα αρνητικά και στο γνωστικό τομέα και το άτομο που το βιώνει χαρακτηρίζεται από:
- αρνητικές σκέψεις
- υπερτίμηση της σοβαρότητας της κατάστασης σε συνδυασμό με υποτίμηση των ατομικών ικανοτήτων και της εξωτερικής βοήθειας που παρέχεται στο μαθητή
- επικέντρωση στην αποτυχία και καταστροφολογία
- δυσκολίες συγκέντρωσης
- δυσκολίες μάθησης
- μείωση της αποδοτικότητας
Συμπτώματα στο επίπεδο της συμπεριφοράς
Τα συμπτώματα στο σωματικό, ψυχολογικό και γνωστικό τομέα έχουν επιπτώσεις και στη συμπεριφορά του ατόμου, το οποίο μπορεί να παρουσιάσει:
- παραίτηση από το διάβασμα ως αποφυγή του αγχογόνου ερεθίσματος ή της κατάστασης που προκαλεί το άγχος
- επιθετικότητα
- υπερβολική κατανάλωση τροφής ή το αντίθετο
- αυξημένη κατανάλωση τοξικών ουσιών