Συχνές Ερωτήσεις
Τι μπορεί να μου προσφέρει η ψυχοθεραπεία;
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας προσφέρει:
- βοήθεια στην εύρεση λύσης σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα που δεν μπορούσατε να λύσετε μόνος
- ψυχολογική στήριξη σε κρίσιμες φάσεις της ζωής
- βοήθεια στην απόκτηση μιας γενικής δεξιότητας στη επίλυση προβλημάτων
- την απόκτηση τεχνικών για καλύτερη κατανόηση και έλεγχο της συμπεριφοράς σας
- καθοδήγηση στην εκμάθηση κοινωνικών και διαπροσωπικών δεξιοτήτων (διεκδικητικότητα, συμμετοχή σε συζητήσεις κ.τ.λ.)
- βοήθεια στην αλλαγή και αντικατάσταση δυσπροσαρμοστικών ή αυτοκαταστροφικών μορφών συμπεριφοράς
- την απόκτηση τεχνικών πνευματικής και σωματικής χαλάρωσης
- καθοδήγηση για την αύξηση των επιδόσεών σας
- βελτίωση της εικόνας του εαυτού και της αυτοεκτίμησης
Θέματα συζήτησης με τον ψυχολόγο θα μπορούσαν επίσης να είναι:
- υπερβολικό άγχος και κρίσεις πανικού
- ένταση και άγχος στις σχέσεις και στην οικογένεια
- ανεξήγητη κόπωση
- αϋπνίες
- έντονες διακυμάνσεις σωματικού βάρους
- επίμονες αρνητικές σκέψεις
- συναισθήματα θλίψης, μοναξιάς και αποτυχίας
- αίσθηση «ανικανοποίητου»
- ψυχοσωματικές ενοχλήσεις
- δυσκολίες στον έλεγχο θυμού
- δυσκολίες επικοινωνίας
- δυσκολίες στο σχεδιασμό και την πραγματοποίηση στόχων
- θέματα σχέσεων
- φοβίες (αγοραφοβία, κοινωνική φοβία, πετοφοβία)
- σεξουαλικά προβλήματα ή ανησυχίες
Στις συνεδρίες για αυτογνωσία και προσωπική ανάπτυξη έχετε επίσης την ευκαιρία να συμφιλιωθείτε με τον εαυτό σας, να μάθετε να τον σέβεστε και να τον αγαπάτε, καθώς και να βάλετε εφικτούς στόχους αυτοβελτίωσης. Μπορείτε να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, τα συναισθήματά σας και τον τρόπο που συμπεριφέρεστε, καθώς επίσης να αξιοποιήσετε τις εσωτερικές σας δυνατότητες, να βάλετε εφικτούς στόχους και να τους πετύχετε.
Είναι μια ευχάριστη και δημιουργική εμπειρία μέσα στην οποία έχετε την ευκαιρία να διερευνήσετε και να αποδεχτείτε τις θετικές αλλά και τις αρνητικές πλευρές του εαυτού σας. Μπορείτε να δείτε τις αδυναμίες σας σαν αφετηρίες αυτοβελτίωσης. Μπορείτε να γνωρίσετε καλύτερα τις επιθυμίες σας, τις ανάγκες σας και τις αρχές σας και να μάθετε να τις εκφράζετε αποτελεσματικά. Σταδιακά, μπορείτε να μάθετε να πραγματώνετε όλο και περισσότερο το δυναμικό σας και έτσι θα αποκτήσετε περισσότερη αρμονία με τον εαυτό σας και τους άλλους. Μέσα στο ασφαλές πλαίσιο της ψυχοθεραπείας, μπορείτε να πειραματιστείτε δοκιμάζοντας διαφορετικούς τρόπους σκέψης, εκδήλωσης συναισθημάτων και συμπεριφοράς.Μπορείτε να θέσετε στόχους για τον εαυτό σας, όπως:
- βελτίωση της επικοινωνιακής σας ικανότητας
- ανάπτυξη λειτουργικής διεκδικητικότητας
- βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων
- βελτίωση της αυτοπεποίθησής
- βελτίωση στην οργάνωση χρόνου
- αποτελεσματική ανταπόκριση σε σημαντικά ζητήματα
- εκμάθηση μεθόδων αυτοβοήθειας
με απώτερο στόχο να αντλείτε όλο και μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή σας.