blog
Πότε να επισκεφτώ έναν ψυχολόγο;
Στη σύγχρονη κοινωνία, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να αντιλαμβάνονται τη σημασία της ψυχικής υγείας. Παρ' όλα αυτά, πολλοί διστάζουν να απευθυνθούν σε έναν ψυχολόγο, είτε γιατί φοβούνται ότι «δεν είναι τόσο σοβαρό», είτε γιατί δεν ξέρουν πότε είναι η κατάλληλη στιγμή. Η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο δεν προϋποθέτει απαραίτητα την ύπαρξη σοβαρής ψυχικής διαταραχής – είναι, πάνω απ’ όλα, μια πράξη φροντίδας του εαυτού μας.
Παρακάτω θα βρείτε ενδείξεις που δείχνουν ότι ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο
Σημάδια ότι ίσως χρειάζεται να ζητήσετε βοήθεια:
- Αισθάνεστε έντονο άγχος ή στρες που δεν υποχωρεί, επηρεάζει την καθημερινότητά σας ή εκδηλώνεται με σωματικά συμπτώματα (π.χ. ταχυκαρδία, πονοκέφαλοι).
- Έχετε παρατεταμένη θλίψη, απελπισία ή αίσθημα κενού, που διαρκεί για εβδομάδες ή μήνες και σας εμποδίζει να χαρείτε τη ζωή.
- Έχετε έντονες διακυμάνσεις στη διάθεσή σας, απότομες αλλαγές σε συναισθήματα ή εκρήξεις θυμού χωρίς προφανή λόγο.
- Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή έχετε πάρει βάρος ή αδυνατήσει αρκετά;
- Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τις υποχρεώσεις σας στη δουλειά, στο σπίτι ή στις σχέσεις σας.
- Αποφεύγετε κοινωνικές επαφές ή απομονώνεστε από φίλους και οικογένεια.
- Έχετε περάσει πρόσφατα μια τραυματική εμπειρία, όπως απώλεια αγαπημένου προσώπου, διαζύγιο, ατύχημα ή αλλαγή στη ζωή σας.
- Αναζητάτε νόημα και σκοπό, έχετε ερωτήματα για τον εαυτό σας ή νιώθετε «μπλοκαρισμένοι» χωρίς εμφανή λόγο.
- Παρατηρείτε δυσκολίες στον έλεγχο συμπεριφορών, όπως εθισμοί, παρορμητικές πράξεις ή αυτοκαταστροφικές τάσεις.
- Ανησυχείτε για την ψυχική υγεία του παιδιού ή του εφήβου σας, και θέλετε να ζητήσετε συμβουλευτική ή αξιολόγηση.
Γιατί να απευθυνθείτε σε ειδικό;
Ο ψυχολόγος προσφέρει ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον όπου, με απόλυτη εχεμύθια, μπορείτε:
- Να μιλήσετε ανοιχτά, χωρίς κρίση.
- Να κατανοήσετε τα βαθύτερα αίτια των δυσκολιών σας.
- Να αναπτύξετε νέες στρατηγικές αντιμετώπισης.
- Να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση και τη συναισθηματική σας ανθεκτικότητα.
Συμπέρασμα
Δεν χρειάζεται να «φτάσετε στο απροχώρητο» για να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο. Όπως φροντίζουμε το σώμα μας, έτσι είναι σημαντικό να φροντίζουμε και την ψυχική μας υγεία. Ένα πρώτο ραντεβού μπορεί να είναι η αρχή για βαθύτερη κατανόηση, ηρεμία και εξέλιξη.
Είμαστε εδώ για να σας στηρίξουμε. Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες ή για να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν από τους ειδικούς μας.