Γιατί να επισκεφθώ έναν ψυχολόγο;

• Γιατί να επισκεφτώ έναν ψυχολόγο;

• Πότε να επισκεφτώ έναν παιδοψυχολόγο;



Γιατί να επισκεφτώ έναν ψυχολόγο;

Σε κάποιες φάσεις της ζωής μας, μπορεί να αντιμετωπίσουμε δυσκολίες ή καταστάσεις που δημιουργούν δυσάρεστα συναισθήματα και εμποδίζουν την ομαλή μας εξέλιξη. Αποτέλεσμα μπορεί να είναι η έκπτωση της λειτουργικότητάς μας στην προσωπική ζωή, στον επαγγελματικό τομέα και στην κοινωνικότητά μας που οδηγεί στη συνέχεια στη μείωση της ποιότητας ζωής.
Ο Ψυχολόγος είναι ο ειδικός ο οποίος έχει εξειδικευθεί στο να κατανοεί τα μείζονα και μη ζητήματα που απασχολούν το σημερινό άνθρωπο και να τον βοηθάει να αναπτύσσει δεξιότητες οι οποίες τον καθιστούν ικανό να λύνει τα προβλήματά του. Στόχος της ψυχοθεραπείας είναι να ζήσει το άτομο μια όσο το δυνατόν πιο ολοκληρωμένη ζωή, ικανοποιώντας τις βασικές ανάγκες του.

Στην ψυχοθεραπεία ο ενδιαφερόμενος έχει τη δυνατότητα να εκφράζει ελεύθερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά του χωρίς το φόβο μήπως πληγώσει κάποιον, να τον κατακρίνουν ή να έχει άλλες δυσάρεστες συνέπειες. Έχει την ευκαιρία να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά του. Μπορεί να ανακαλύπτει τις ανάγκες του, τους φόβους, τις προσδοκίες και τις πεποιθήσεις που καθορίζουν τη ζωή του.

Στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία μπορεί να δοκιμάσει και να υιοθετήσει -σε ένα ασφαλές πλαίσιο με την καθοδήγηση του θεραπευτή του – καινούργιους και πιο λειτουργικούς τρόπους σκέψης και συμπεριφορές που μπορούν να αλλάξουν τη ζωή του προς την κατεύθυνση που θέλει και να βρίσκει λύσεις σε θέματα που τον απασχολούν.

Ακόμη και όταν δεν είναι δυνατόν να αλλάξουμε τις καταστάσεις που μας προκαλούν ψυχικό πόνο και ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να μας βοηθήσει να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε αυτές τις καταστάσεις και να απαλλαχθούμε έτσι από τις αρνητικές συνέπειές τους.

Ο ψυχολόγος είναι εκπαιδευμένος στο να υποδείξει στον ενδιαφερόμενο ευνοϊκούς δρόμους και κατάλληλους τρόπους για μια αλλαγή στη ζωή του, έτσι ώστε να πετύχει τους στόχους του. Ο ψυχολόγος δε «θεραπεύει» μόνος του αλλά βοηθάει τον ενδιαφερόμενο με διάφορες τεχνικές να απαλλαχτεί από τον ψυχικό του πόνο, να αλλάξει τη ζωή του και να βάλει εφικτούς στόχους αυτοβελτίωσης μέσα από μια εποικοδομητική συνεργασία.

Μεταφορικά θα μπορούσαμε να το παρομοιάσουμε με την παρακάτω ιστορία …

Ο Γιάννης βρίσκεται σε ένα μέρος της γης και δεν είναι ευχαριστημένος ούτε με το πού βρίσκεται και ούτε με το πώς είναι σε αυτό το μέρος.

Θέλει να φύγει από εκεί.

Ο θεραπευτής του Γιάννη του υποδεικνύει άλλα μέρη, άλλους προορισμούς. Μπορεί να του δείξει όμορφα νησιά, ψηλά βουνά αλλά και μεγάλες πόλεις ή και άλλες πολιτείες. Μπορεί να του δείξει πώς μπορεί να φτάσει εκεί, να τον βοηθήσει να επιλέξει το σωστό τρόπο για εκείνον, να του προτείνει πού να κάνει στάσεις και πού θα πρέπει να είναι προσεκτικός και να τον στηρίζει στα εμπόδια που θα συναντήσει.

Ο προορισμός είναι επιλογή και ευθύνη του Γιάννη ενώ ο θεραπευτής του τον βοηθάει να φτάσει εκεί που θέλει. Θα είναι κοντά στο Γιάννη καθ’ όλη τη διάρκεια του ταξιδιού, θα επικοινωνεί μαζί του και θα τον ενθαρρύνει να προχωρήσει. Τη διαδρομή όμως θα τη διανύσει ο ίδιος ο Γιάννης και η επίτευξη του στόχου θα οφείλεται στη δική του προσπάθεια.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας προσφέρει:

  •  βοήθεια στην εύρεση λύσης σε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα που δεν μπορούσατε να λύσετε μόνος σας
  •  ψυχολογική στήριξη σε κρίσιμες φάσεις της ζωής
  •  βοήθεια στην απόκτηση μιας γενικής δεξιότητας στη λύση προβλημάτων
  •  την απόκτηση τεχνικών για την κατανόηση και τον έλεγχο της συμπεριφοράς σας
  •  καθοδήγηση στην εκμάθηση κοινωνικών και διαπροσωπικών δεξιοτήτων (διεκδικητικότητα, συμμετοχή σε συζητήσεις κτλ)
  •  βοήθεια στην αλλαγή και αντικατάσταση δυσπροσαρμοστικών ή αυτοκαταστροφικών μορφών συμπεριφοράς
  •  την απόκτηση τεχνικών πνευματικής και σωματικής χαλάρωσης
  •  καθοδήγηση για την αύξηση των επιδόσεών σας
  •  βελτίωση της εικόνας του εαυτού και της αυτοεκτίμησης

Θέματα συζήτησης με τον ψυχολόγο θα μπορούσαν επίσης να είναι:

  •  υπερβολικό άγχος και κρίσεις πανικού
  •  ένταση και άγχος στις σχέσεις και στην οικογένεια
  •  ανεξήγητη κόπωση
  •  αϋπνίες
  •  έντονες διακυμάνσεις σωματικού βάρους
  •  επίμονες αρνητικές σκέψεις
  •  συναισθήματα θλίψης,μοναξιάς και αποτυχίας
  •  αίσθηση του ανικανοποίητου
  •  ψυχοσωματικές ενοχλήσεις
  •  δυσκολίες στον έλεγχο θυμού
  •  δυσκολίες επικοινωνίας
  •  δυσκολίες στο σχεδιασμό και την πραγματοποίηση στόχων
  •  θέματα σχέσεων
  •  φοβίες (αγοραφοβία, κοινωνική φοβία, πετοφοβία)
  •  σεξουαλικά προβλήματα ή ανησυχίες

Στις συνεδρίες για Αυτογνωσία και Προσωπική Ανάπτυξη έχετε επίσης την ευκαιρία να συμφιλιωθείτε με τον εαυτό σας, να τον σέβεστε και να τον αγαπάτε καθώς και να βάλετε εφικτούς στόχους αυτοβελτίωσης. Μπορείτε να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, τα συναισθήματά σας και τον τρόπο που συμπεριφέρεστε καθώς και να αξιοποιήσετε τις εσωτερικές σας δυνατότητες, να βάλετε εφικτούς στόχους και να τους πετύχετε.

Είναι μια ευχάριστη και δημιουργική εμπειρία μέσα στην οποία έχετε την ευκαιρία για την διερεύνηση και την αποδοχή των θετικών αλλά και των αρνητικών πλευρών του εαυτού σας όπου μπορείτε να δείτε τις αδυναμίες σας σαν αφετηρίες αυτοβελτίωσης. Μπορείτε να έρθετε σε καλύτερη επαφή με τις επιθυμίες σας , τις ανάγκες σας και τις αρχές σας και να μάθετε να τις εκφράζετε αποτελεσματικά. Σταδιακά μπορείτε να μάθετε να πραγματώνετε όλο και περισσότερο το δυναμικό σας και έτσι θα αποκτήσετε καλύτερη αρμονία με τον εαυτό σας και τους άλλους. Μέσα από το ασφαλές πλαίσιο της ψυχοθεραπείας μπορείτε να πειραματιστείτε με διαφορετικούς τρόπους σκέψης, εκδήλωσης συναισθημάτων και συμπεριφοράς.
Μπορείτε να θέσετε στόχους για τον εαυτό σας όπως:

  •  βελτίωση της επικοινωνιακής σας ικανότητας
  •  απόκτηση αποτελεσματικής διεκδικητικότητας
  •  βελτίωση των διαπροσωπικών σας σχέσεων
  •  βελτίωση της αυτοπεποίθησής σας
  •  βελτίωση στην οργάνωση χρόνου
  •  αποτελεσματική ανταπόκριση σε σημαντικά ζητήματα
  •  εκμάθηση μεθόδων αυτοβοήθειας

με απώτερο στόχο να αντλήσετε όλο και μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή σας.



Πότε να επισκεφτώ έναν παιδοψυχολόγο;

Η ανατροφή των παιδιών γεμίζει τους γονείς με χαρά και είναι γεμάτη προκλήσεις και απρόβλεπτες καταστάσεις.
Οι γονείς καθημερινά αντιμετωπίζουν διάφορες μικρές ή μεγάλες δυσκολίες στις οποίες είναι συνήθως σε θέση να αντεπεξέλθουν αποτελεσματικά και να τις ξεπεράσουν.
Ωστόσο, έχει αποδειχτεί πολύ ωφέλιμο για τους γονείς να συμβουλεύονται έναν ψυχολόγο ειδικευμένο σε θέματα διαπαιδαγώγησης και επικοινωνίας με το παιδί και γενικότερα με τα μέλη της οικογένειας.
Ο ψυχολόγος που έχει ειδικευθεί σε θέματα παιδοψυχολογίας και συμβουλευτικής γονέων μπορεί να σας βοηθήσει στην καλύτερη διαπαιδαγώγηση και ανατροφή του παιδιού σας αλλά ακόμη και στο πώς να κατανοείτε καλύτερα το παιδί και τον έφηβο.

Μπορείτε να απευθυνθείτε για συμβουλευτική γονέων όταν σας απασχολούν θέματα όπως:

  •  κρίση στην οικογένεια (π.χ. χωρισμός, θάνατος)
  •  οριοθέτηση
  •  ζήλια μεταξύ αδελφών
  •  εκρήξεις θυμού
  •  ανυπακοή
  •  σχολική μελέτη
  •  οποιοδήποτε άλλο θέμα σχετικά με την ανατροφή του παιδιού σας


Απώτερους στόχους της συμβουλευτικής γονέων αποτελούν

  •  η βελτίωση της σχέσης σας με το παιδί σας
  •  η προαγωγή θετικών και αποτελεσματικών τρόπων διαπαιδαγώγησης
  •  η βελτίωση της επικοινωνίας με το παιδί σας
  •  η δημιουργία πιο αρμονικών σχέσεων μεταξύ των μελών της οικογένειας
  •  η εποικοδομητική προαγωγή της ψυχοκοινωνικής ανάπτυξης του παιδιού


Επίσης θα ήταν καλό να απευθυνθείτε σε έναν παιδοψυχολόγο όταν παρατηρείτε συμπεριφορές ή συναισθηματικές εκδηλώσεις του παιδιού που σας ανησυχούν ή που δημιουργούν δυσκολίες ή συγκρούσεις μέσα στην οικογένεια όπως:

  •  άγχος (π.χ. άγχος για την επίδοσή του στο σχολείο ή σε άλλες δραστηριότητες, άγχος εξετάσεων, άγχος αποχωρισμού)
  •  φοβίες (π.χ. κοινωνικές αναστολές και κοινωνική φοβία, σχολική φοβία)
  •  ανορεξία ή/και βουλιμία
  •  μαθησιακές δυσκολίες/δυσλεξία
  •  ελλειμματική προσοχή με ή χωρίς υπερκινητικότητα
  •  προβλήματα συμπεριφοράς
  •  σωματικές ενοχλήσεις χωρίς οργανική αιτία
  •  διαταραχές ύπνου
  •  επιθετικότητα
  •  σημαντικές αλλαγές στη συμπεριφορά του παιδιού ή του εφήβου
  •  δυσκολίες στην προσαρμογή του στο κοινωνικό περιβάλλον


Πολλές φορές συμβαίνει, ένα άτομο που βλέπει το παιδί σε ένα διαφορετικό κοινωνικό πλαίσιο, να προτείνει στους γονείς να επισκεφτούν έναν παιδοψυχολόγο.
Για παράδειγμα, ένας εκπαιδευτικός που βλέπει το παιδί στο περιβάλλον του σχολείου, στην ομάδα των συμμαθητών του και μέσα στο μάθημα, μπορεί να έχει παρατηρήσει κάτι στο παιδί που θεωρεί ότι χρίζει εξέτασης από έναν παιδοψυχολόγο. Επίσης και ένας προπονητής μπορεί να έχει προσέξει μια συμπεριφορά ή συναισθηματικές εκδηλώσεις του παιδιού μέσα στην ομάδα οι οποίες είναι άγνωστες στους γονείς διότι δε βλέπουν το παιδί τους σε αυτό το κοινωνικό πλαίσιο.

Η καλοπροαίρετη συμβουλή του εκπαιδευτικού, του προπονητή ή όποιου άλλου ατόμου συναναστρέφεται με το παιδί σας, δείχνει μεγάλη ευαισθησία και ενδιαφέρον και δεν θα πρέπει σε καμία περίπτωση να μεταφράζεται ως ακατάλληλη εισβολή στο ρόλο σας ως γονείς.