1
2
3
4

Κατάθλιψη

Katathlipsi textΕίναι μια σημαντική διαταραχή μιας και επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση και τις σκέψεις ενός ατόμου και συνοδεύεται συνήθως από σωματικές ενοχλήσεις χωρίς να υπάρχει οργανική αιτία.

Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη μπορεί να παρουσιάσουν μια σειρά από διαφοροποιήσεις, όπως αλλαγές στις διατροφικές τους συνήθειες, στον ύπνο, στον τρόπο που βλέπουν τον εαυτό τους αλλά και στον τρόπο με τον οποίο σκέπτονται και αντιλαμβάνονται καταστάσεις και γεγονότα. Η κατάθλιψη δεν είναι το φυσιολογικό μελαγχολικό συναίσθημα που νιώθουμε μετά από ένα θλιβερό γεγονός το οποίο περνάει με την πάροδο του χρόνου. Αντιθέτως, το μελαγχολικό συναίσθημα της κατάθλιψης δε συμβαδίζει με την πραγματικότητα καθώς η διάρκεια και η ένταση είναι υπερβολική και πολλές φορές παράλογη.
 
Συμπτώματα
 
Η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από μια σειρά συμπτωμάτων που επηρεάζουν σχεδόν όλους τους τομείς της ζωής, όπως:
 
  •  έντονα μελαγχολική διάθεση και έντονη θλίψη
  • aπώλεια της ευχαρίστησης και μείωση του ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που στο παρελθόν θεωρούνταν ευχάριστες
  •  άγχος, δυσφορία, φόβος, αίσθημα επικείμενου κινδύνου
  •  διαταραχές ύπνου
  •  διαταραχές όρεξης
  •  κόπωση, εξάντληση, απώλεια ενεργητικότητας
  •  ελάττωση της σεξουαλικής διάθεσης
  •  αίσθημα απογοήτευσης, ανησυχίας και απαισιοδοξίας για το μέλλον
  •  δυσκολία στη συγκέντρωση, στη σκέψη, στη μνήμη και στη λήψη αποφάσεων
  •  αίσθημα ενοχής, αναξιότητας
  •  χαμηλή αυτοεκτίμηση
  •  σωματικές ενοχλήσεις χωρίς οργανικές αιτίες
  •  σκέψεις θανάτου και αυτοκτονίας
 
Πιθανές αιτίες της κατάθλιψης
 
Η κατάθλιψη μπορεί να θεωρηθεί ότι είναι το τελικό κοινό αποτέλεσμα ποικίλων παραγόντων που αλληλεπιδρούν ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία ενός ατόμου.
Οι κυριότεροι παράγοντες που θεωρούνται ότι οδηγούν στην κατάθλιψη είναι:
 
  • Γενετικοί παράγοντες

Η πιθανότητα να εμφανιστεί κατάθλιψη σε ένα άτομο είναι αυξημένη όταν στενοί συγγενείς του πάσχουν από κατάθλιψη.

  • Βιολογικοί παράγοντες

Έρευνες έχουν δείξει ότι μερικές ασθένειες (π.χ. ενδοκρινολογικές παθήσεις) μπορεί να ευθύνονται για την εμφάνιση της κατάθλιψης . Αυτές οι ασθένειες δρουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα και επηρεάζουν τη λειτουργία των περιοχών του εγκεφάλου που ρυθμίζουν το συναίσθημα.

  • Ψυχολογικοί και κοινωνικοί παράγοντες όπως:
    •  πρώιμες σημαντικές εμπειρίες απώλειας αγαπημένων προσώπων
    •  αρνητικά γεγονότα της ζωής (π.χ. ανεργία , οικονομικές δυσκολίες, διαζύγιο) σε συνδυασμό με την υποκειμενική αίσθηση αδυναμίας αντιμετώπισής τους
    •  αρνητική θεώρηση του ατόμου για τον εαυτό του, τον κόσμου και το μέλλον του
 
Αντιμετώπιση
 
Οι ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις, ενδεχομένως σε συνδυασμό με φαρμακευτική αντικαταθλιπτική αγωγή, έχουν αποδειχτεί αποτελεσματικές στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Η γνωσιακή – συμπεριφορική ψυχοθεραπεία χρησιμοποιεί τεχνικές που αποβλέπουν στο να αυξήσουν τις δραστηριότητες που ευχαριστούν τον ασθενή. Επιπροσθέτως, βοηθά τα άτομα να αναπτύξουν δεξιότητες και ικανότητες προκειμένου να αντιμετωπίσουν πιο αποτελεσματικά τα δύσκολα γεγονότα της ζωής, καθώς και να ανακτήσουν τις κοινωνικές τους δραστηριότητες όταν αυτές έχουν εκλείψει.
Μέσα στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία ο θεραπευτής διδάσκει στο άτομο νέους τρόπους συμπεριφοράς και επιδιώκει να του αλλάξει τον αρνητικό τρόπο σκέψης που δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα και να του μάθει να αξιολογεί πιο αντικειμενικά τις καταστάσεις της ζωής του.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη έχουν ωφεληθεί ιδιαίτερα από τη συμμετοχή τους σε αυτό το είδος ψυχοθεραπείας, η οποία τους βοηθά να ζήσουν πιο ευτυχισμένοι και να πετύχουν καλύτερα τους στόχους τους.
 
Πώς μπορεί η οικογένεια και οι φίλοι να βοηθήσουν τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη;
 
Η σημαντικότερη βοήθεια για ένα καταθλιπτικό άτομο είναι να το βοηθήσουν οι δικοί του άνθρωποι να υποβληθεί σε σωστή εξέταση από κάποιον ειδικό, να λάβει σωστή διάγνωση και να φροντίσουν να ακολουθήσει την κατάλληλη θεραπεία.
Είναι απαραίτητο να ενθαρρυνθεί να μείνει στη θεραπεία και να ακολουθήσει τις οδηγίες του θεραπευτή του.
Εξίσου σημαντική είναι η συναισθηματική στήριξη από τους δικούς του ανθρώπους, δείχνοντας κατανόηση και υπομονή, προσφέροντάς του στοργή και κουράγιο.
  •  Προσπαθήστε να είστε κοντά του, μιλώντας του και ακούγοντας προσεκτικά τι έχει να πει. Δεν πρέπει να υποτιμήσετε τα συναισθήματά του αλλά πρέπει να του προσφέρετε εναλλακτικές, πιο θετικές ερμηνείες της πραγματικότητας. Ενδείξεις που φανερώνουν σκέψεις αυτοκτονίας πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπ' όψιν και να αναφερθούν στο θεραπευτή του πάσχοντος.
  •  Προσφέρετε ελπίδα και βεβαιώστε τον ότι με τη ψυχοθεραπεία η κατάστασή του θα βελτιωθεί και με την πάροδο του χρόνου θα αντλεί ξανά ευχαρίστηση και ικανοποίηση από την καθημερινότητά του.
  •  Επιβεβαιώστε τον ότι μέσα από την ψυχοθεραπεία θα μάθει τεχνικές οι οποίες θα τον καθιστούν όλο και πιο ικανό να αντιμετωπίζει τις δυσκολίες της ζωής και να είναι σε θέση να ζει μια, όσο το δυνατόν, πιο πλήρη ζωή.